praca w

29.08.2018r. DT- Tydzień 3 Trening C 1. Podciąganie na drążku nachwyt max/max/max/max 4/4/4/3 5/4/3/3 4/4/3/3 może być i tak. Czuję, że górę mam pospinaną, praca biurowa wyniszcza @@-) trzeba będzie na jesień uderzyć do fizjo 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 4x42,5kg/ 14x30kg/ 20x25kg 9x25kg/ [...]

[...] klatka piersiowa i przez to czasami ciężko mi złapać głęboki oddech, jednym słowem - beznadzieja @@-) od dwóch tygodni uprawiam yogę na szyjny i otwarcie klatki i bezpośrednio po tym czuję różnicę dużą, po czym wracam do roboty i z dnia na dzień czuję jak co raz bardziej boli.... praca mi nie służy ;-) muszę o tym porozmawiać z moim mężczyzną %-)

Plan naprawy to dobry plan... pewnie tez by mi sie taka wizyta przydała i na bank coś do naprawy by sie znalazło. wiesz jak ból przeszkadza w normalnym codziennym funkcjonowaniu to już nie jest wesoło... mówiłam, że praca mnie wykończy }:-(

Nene to zrób sobie spokojny rozruch na początek po przerwie, głównie ćwiczenia które lubisz i nie przesadzaj z ilością, a jak juz wpadniesz w rytm to wtedy uderz z konkretnym planem. Siła to fajny cel, bo widac efekty i dodatkowe kg na sztandze cieszą. Praca nad sylwetką jest bardziej mozolna, a zmiany czasem ledwo widoczne.

tak Viki w porównaniu do tego co było 2 miesiące temu jest mega poprawa, praca z fizjo dużo dała i teraz te ćwiczenia i trening od Nighta robią robotę. Wiem też, że nie od razu Kraków zbudowano i cierpliwa jestem, choć efekty już są, choćby takie, że wiem po co są łopatki ;-) i potrafię je spinać i mieć prosta postawę :-D a te zębate to nie [...]

Może w międzyczasie uda się rozejrzeć za jakąś ciekawszą pracą. Priorytet jeden masz ale nie znaczy, że nie możesz wstępnego rozeznania na rynku zrobić. Dylematy :-P ale mnie tez to za jakiś czas czeka

ekhm... dwa miesiące minęły, za mną ciężkie chwile, przede mną ciężka praca nad sobą {{:-( To co się działo i dzieje w moim życiu nie ma nic wspólnego z treningiem, więc nie bardzo mam co pisać na forum ;-) bo co kogo obchodzi reszta.

My o domu też myślimy. Dom na obrzeżach miasta ma i wady i zalety. Roboty przy domu na pewno więcej. Nie wiem jak w innych rejonach, ale u nas dużym problemem są również ogromne korki na drogach dojazdowych, więc mnie trochę przeraża jak trzeba by było zdążyć przed pracą odstawić jeszcze dzieciaki do przedszkola, do szkoły, a później przebijać się [...]

jak skończysz z tym nieszczęsnym cardio to chęci wrócą ;-) albo zamiast cardio rób sobie biegi na powietrzu, póki tyle smogu nie ma. To bym musiała wcześniej wstawać przed pracą bo więcej czasu zajmie mi ogarnięcie , bo robię je rano na czczo bo w domu jestem zazwyczaj po 20-22:p ale teraz tego nieszczęsnego cardio mam mniej więc być może przy [...]

Nie masz w tym planie który robisz teraz żadnych szkodliwych ćwiczeń. Kwestia tego jak wykonujesz to co masz plus ewentualnie właśnie dodatkowa praca "rehabilitacyjna" i rozciągająca.

Nie masz w tym planie który robisz teraz żadnych szkodliwych ćwiczeń. Kwestia tego jak wykonujesz to co masz plus ewentualnie właśnie dodatkowa praca "rehabilitacyjna" i rozciągająca. tak, tylko kwestia jak je wykonuje ;-) aktualnie moja rotacja zewnętrzna lewego barku leży i kwiczy - jak to zrobię i trzymam postawę to czuję jak by mi kości [...]

[...] że przy słabych rotatorach mocno napinał się czworoboczny, zwłaszcza górna część czyli kaptury. Żadne rolowanie czy rozbijanie u fizjo nie pomagało na dłużej. Dopiero porządna praca nad wzmocnieniem rotatorów pozwoliła pozbyć się bólu. Natomiast unikam angażowania kapturów bo u mnie i tak są silne i pogłębiało by to tylko dysbalans mięśniowy.

U mnie tez praca zdalna była, 2 osoby na dyżuże aby w razie czego coś podesłać itp, ale tak sie nei dało, sporo trzeba robić fizycznie nawet jak sie za kompem siedzi gdzieś wyjść na hale itp. Tak to mogą jedynie pracować osoby co przed kompem jedynie 100% pracują.

CZasami dla kobitki w wieku "rozrodczym" to taka praca ze stabilizacją jest ważna. A Nene młódka jest i nie wiadomo co i kiedy jej się wydarzy. Jak się wydarzy to lepiej mieć dobrą, stałą i stabilną niż ambitną...

CZasami dla kobitki w wieku "rozrodczym" to taka praca ze stabilizacją jest ważna. A Nene młódka jest i nie wiadomo co i kiedy jej się wydarzy. Jak się wydarzy to lepiej mieć dobrą, stałą i stabilną niż ambitną... Paatik cały czas mam to właśnie gdzieś to z tyłu głowy... i to jest sytuacja patowa, bo na cud mogę czekać latami i nic z tego nie [...]

Czekamy dopiero na decyzję o warunkach zabudowy, także najwcześniej zaczniemy wiosna/lato - teraz niestety wszystkie kwestie organizacyjne są utrudnione przez wirusa. Powrót myślę za rok/półtora, zależy jak wszystko się rozwinie z pracą i domem :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/11/2020 09:26:19

Mi dużego miasta nie brakuje. Cieszy mnie brak korków. A jak się chcę do miasta - to w samochód i się jedzie. Na co dzień świty spokój ma wiele zalet. Dlatego jak już tam się ogarnę z pracą i życiem będę zmuszona zrobić prawko |-) tymbardziej że nie chce mi się jeździć pociągiem 8h do rodziców a tak zawsze bym była szybciej

A z pracą to ja uważam, że wszędzie dobrze gdzie nas nie ma. Ale to pewnie sama się przekonasz. Night ja wiem o co Ci chodzi, ale jestem w tej samej firmie już 7 lat, nie mam możliwości rozwoju, ani awansu i nie chodzi mi o kasę. Czuję, że zaczęłam się cofać, robię ciągle to samo i do tego pracuję sama i jest mi z tym po prostu źle :-( jak się [...]

[...] ale wciaz matematycznie osiaga "punkt przegiecia". Podsumowujac motywy poszerzania chwytu u osob szerokich i wysokich. - dobra dzwignia - "nieprzesadna" praca katowa Na przestrzeni lat (mlodzi) rosna, i rosna ich obojczyki. Tyle ze wysocy jako dzieci prawie zawsze beda rosli wiecej...tak jak ich obojczyki. Czy plywanie [...]

no dokladnie, a niestety to juz jest ciagla praca, dopoki nie jestesmy w stanie wyeliminowac czynnika, ktory powoduje skracanie, bol itd to czeka nas codzienna praca nad mobilnością.